ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ବିଶେଷ ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। କାରଣ ସେମାନେ ନିଜ ସହ ଗର୍ଭସ୍ଥଶିଶୁର ପ୍ରତିପୋଷଣ ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ପଡିଥାଏ। ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଶିଶୁର ବିକାଶକୁ ସିଧାସଳଖ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ। ଯଦିଓ ସେମାନଙ୍କୁ ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ଫଳ ଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ, କିନ୍ତୁ ପ୍ରାୟତଃ ଜାମୁ କୋଳି ଖାଇବାକୁ ବାରଣ କରାଯାଏ। ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ବତାଇବୁ ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାମାନେ ଜାମୁ କୋଳି ଖାଇବା ଉଚିତ କି ନୁହେଁ…..
ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଜାମୁ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ କି?
ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟରେ ଭରପୁର ଜାମୁ କୋଳିରେ ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଥାଏ, ଯାହା ଗର୍ଭସ୍ଥ ଶିଶୁର ବିକାଶରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ । ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଗର୍ଭଧାରଣ ମଧୁମେହ ସମସ୍ୟା ଥାଏ, ଏହି ଫଳ ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଗୋଟିଏ କଥା ମନେରଖିବେ ଯେ ଅଳ୍ପ ମାତ୍ରାରେ ଜାମୁ କୋଳି ଖାଇବା ଉଚିତ୍ କାରଣ ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା କ୍ଷତି ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି, ଆପଣ ଏହାକୁ ସିଧାସଳଖ ଖାଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ବିଭିନ୍ନ ଉପାୟରେ ଖାଇପାରିବେ ।
ଜାମୁ ଖାଇବାର ଲାଭ
– ସୁସ୍ଥ ହୃଦୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ
– ଶିଶୁର ହାଡକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରେ
– ଶିଶୁ ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରେ
– ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ସଠିକ୍ ରୁହେ
– ଜାମୁ ଗର୍ଭସ୍ଥ ଶିଶୁକୁ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରେ
ଏହି ଦିଗ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ
-ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାମାନେ ଖାଲି ପେଟରେ ଜାମୁ କୋଳି ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।
-ଜାମୁ କୋଳି ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ କ୍ଷୀର ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ ।
-ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପଥରୀ ବା ଷ୍ଟୋନ ରୋଗ ରହିଛି ତେବେ ଜାମୁ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ।
-ଯଦି ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଓଜନ ସନ୍ତୁଳିତ ନଥାଏ, ତେବେ ଏହାକୁ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ ।
-ଅତ୍ୟଧିକ ପାଚିଲା ଜାମୁ କୋଳି ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ।
-ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ଜାମୁ କୋଳି ଖାଇବା ଠିକ୍ ନୁହେଁ।
ଜାମୁ କୋଳି ଖାଇବାର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା
– ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ଖାଇଲେ କାଶ ହୋଇପାରେ।
– ଅତ୍ୟଧିକ ସେବନ ଫୁସଫୁସ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଏ।
-ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଜ୍ୱର ମଧ୍ୟ କରିପାରେ।
– ଏହା ଅଧିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦେଇପାରେ ।
-ଅଧିକ ପରିମାଣର ଜାମୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ହ୍ରାସ ହୋଇପାରେ।